Gesund und jung durch Sport
Körperliche Fitness ist einer der Hauptfaktoren für Gesundheit bis ins hohe Alter.
Seit 25 Jahren untersuchen Forscher des Karlsruher Instituts für Sport und Sportwissenschaft die rund 500 Teilnehmer der Langzeitstudie „Gesundheit zum Mitmachen“. Hierbei testen die Mediziner regelmäßig alle paar Jahre die körperliche Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Feinmotorik ihrer Probanden im Alter zwischen 35 und 80 Jahre. Diese kontinuierlichen Untersuchungen bringt vor allem eine Erkenntnis: Sport ist ein äußerst wichtiger Faktor für den Erhalt der Gesundheit.
Wer die Vorgaben der WHO (Weltgesundheitsorganisation) beachtet und sich mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche körperlich fit hält, verringert laut der Karlsruher Studie beispielsweise sein Risiko an Diabetes zu erkranken um das Vierfache. Außerdem seien sportliche Menschen motorisch gesehen im Schnitt zehn Jahre jünger als Bewegungsmuffel.
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