Vorsicht vor dem Handynacken!

Ausgesprochen viele Menschen können sich das Leben ohne ihr Smartphone oder Tablet nicht mehr vorstellen. Dementsprechend oft versinken sie auch in die Mails, Chats und News, die ihnen ihr „Alleskönner“ ständig liefert. Diesbezüglich warnen Orthopäden vor dem so genannten Handynacken. Das dauernde Hinunterbeugen des Kopfes zum Smartphone stellt eine enorme Belastung für den Rücken und die Halswirbelsäule dar. 

Laut der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie ist der gekrümmter Kopf über iPhone & Co. eine ebenso große Strapaze für die Rückenmuskulatur wie das Tragen von bis zu 20 Kilo. Die Folge: chronische Muskelverspannung und somit Schmerzen im Kopf, den Schultern und dem Nacken.

Doch die Smartphone-Dauernutzer können diesen unangenehmen Begleiterscheinungen vorbeugen. Experten raten dazu, das Gerät näher ans Gesicht zu halten, regelmäßige Pausen zwischen den Sitzungen einzulegen und zur Stärkung des Rückens Sportarten wie Schwimmen, Pilates oder Yoga zu betreiben.

Personen, die bereits von Symptomen des Handynackens betroffen sind, sollten sich damit in jedem Fall an ihren Hausarzt oder Orthopäden wenden.