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Abnehmen im Schlaf?

Es ist alles andere als ein Geheimnis: Für Körper und Geist gibt es keine bessere Erholung als den tiefen und ausreichend langen Schlaf. Einige neuere medizinische Studien belegen eine weitere - wesentlich unbekanntere - These über die allnächtliche Ruhe-Phase: Wer zu wenig schläft, der nimmt schneller zu. In schlimmster Konsequenz kann ein kontinuierliches Schlaf-Defizit sogar zur Fettleibigkeit (Adipositas) führen.

Die Erklärung für das Phänomen „Gewichtszunahme durch Schlafmangel“ ist simpel: Ein Körper, der sich nicht ausreichend erholen kann, muss mehr Energie aufwenden, um zu funktionieren als ein „ausgeschlafener“ Körper. Dieser erhöhte Energieverbrauch wird kompensiert, indem mehr Appetit entwickelt wird, was letztendlich zu Gewichtszunahme führt. Eine Studie an der Universität von Colorado/USA machte dies besonders deutlich: Während der Testphase durften von den 16 Probanden die Hälfte neun Stunden schlafen, während den anderen acht Personen deutlich weniger Schlaf gegönnt war. Das Ergebnis: Letztere nahmen etwa 6 Prozent mehr Kalorien auf als ihre ausgeruhten Kollegen.

Die Wissenschaftler der Universität von Colorado kamen zu dem Ergebnis, dass übergewichtige oder gar adipöse Menschen mit ausreichend langem Schlaf zur Bekämpfung ihrer überflüssigen Pfunde beitragen können. Schlafmangel kann allerdings vielerlei Gründe haben und der Griff zur Schlaftablette sollte keinesfalls als Dauerlösung betrachtet werden.

Vielerlei andere Therapiemöglichkeiten können Patienten sich bei einem Beratungstermin beim Hausarzt oder Schlafmediziner aufzeigen lassen.